Page 65 - CTDT Marketing CLC 6S

- Ổn định đà, hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa
kiểu “ ưỡn thân ”
- Phổ biến thang điểm, cách tổ chức kiểm tra
6 - Kiểm tra thử
Giáo án 8 : 4 giờ - Kiểm tra nhảy xa kiểu
“ ưỡn thân ”
( lấy điểm kỹ thuật và thành tích )
1. NHẢY CAO KIỂU “ ÚP BỤNG ” :
Giáo án 1 : 4 giờ
- Giới thiệu môn nhảy cao 8 8
- giáo viên thị phạm, phân tích động tác nhảy
cao kiểu “ Úp Bụng ”
- Chạy đà ngắn, qua xà thấp nhảy tự do, chọn
chân giậm nhảy
- Tại chổ thực hiện động tác giậm nhảy
- Đi 3 bước thực hiện động tác giậm nhảy rơi
xuống bằng chân giậm
Giáo án 2 : 4 giờ
7 - Ôn đi 3 bước thực hiện động tác giậm nhảy
rơi xuống bằng chân giậm
- Thực hiện liên tục chạy đà ba bước giậm
nhảy ( từ 2 đến 3 lần)
- chạy đà ba bước giậm nhảy nhưng không
qua xà
Giáo án 3 : giờ 8 8
- Hướng dẫn kỹ thuật rơi xuống đất ( kiểu :
lặn, nghiêng )
- Một bước thực hiện kỹ thuật giậm nhảy qua
xà thấp nhảy cao kiểu “ úp bụng ”
- Ba bước thực hiện kỹ thuật giậm nhảy qua
xà thấp nhảy cao kiểu “ úp bụng ”
- Nâng xà lên dần
8 Giáo án 4: 4 giờ
- Chạy đà 3 bước qua xà mức trung bình (nam
1m20; nữ 1m )nhảy cao kiểu “ úp bụng ”
- Chạy đà từ 3 đến 5 bước nhảy cao kiểu “ úp
bụng ”
- Kéo dài đà nhảy cao kiểu “ úp bụng ”

Giáo án 5 : 4 giờ 8 8
- Nâng xà lên dần, kéo dài đà nhảy cao kiểu
“ úp bụng ”
- Chỉnh sửa kỹ thuật qua xà kiểu “úp bụng”
- Chỉnh sửa bước chạy đà cho phù hợp
9 Giáo án 6 :4 giờ - Ổn định đà ( tùy theo đối
tượng mà chạy đà từ 5 – 11 bước )

65