Page 51 - CTDT Marketing CLC 6S
P. 51
- Về đích Nam chạy dưới 14”50
- Kiểm tra chạy ngắn . Nữ chạy dưới 19”00
2.NHẢY XA KIỂU “ƯỠN THÂN”
- Giới thiệu môn nhảy xa
- Chạy đà chọn chân giậm nhảy
- Tại chổ tập động tác giậm nhảy - Sinh viên phân tích được kỹ
- Chạy đà từ 3 – 5 bước giậm nhảy giữ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân”.
“ bước bộ” rơi xuống bằng chân lăn - Thực hiện được động tác giậm
- Tập các động tác bỗ trợ ưỡn thân nhảy và có động tác ưỡn thân khi
- Chạy đà ngắn thực hiện nhảy xa ưỡn bay trên không
thân - Đạt thành tích :
- Chạy toàn đà nhảy xa “ ưỡn thân ” Nam nhảy xa trên 4m
- Kiểm tra Nữ nhảy xa trên 3m
3.NHẢY CAO KIỂU “ÚP BỤNG”
- Giới thiệu môn nhảy cao
- Chạy đà chọn chân giậm nhảy -Sinh viên phân biệt được động
- Tại chổ tập động tác giậm nhảy tác giậm nhảy trong nhảy xa
- Chạy đà 3 bước thực hiện động tác khác động tác giậm nhảy trong
giậm nhảy nhảy cao như thế nào,tại sao?
- Giảng dạy kỹ thuật rơi xuống đất ( kiểu - Thực hiện được động tác rơi
úp bụng ) xuống đất và vận dụng được
- Một bước đà, qua xà thấp nhảy cao cách ngã tránh chấn thương
kiểu“úp bụng” trong cuộc sống .
- Chạy đà 3 bước qua xà thấp nhảy cao - Thực hiện được động tác “úp
kiểu“úp bụng” bụng khi qua xà”
- Kéo dài đà, nâng xà lên dần hoàn chỉnh - Đạt thành tích :
kỹ thuật nhảy cao kiểu “ úp bụng ” Nam nhảy cao hơn 1m20
- Kiểm tra nhảy cao kiểu “ úp bụng ” Nữ nhảy cao hơn 1m
B. PHẦN TỰ CHỌN : MÔN BÓNG
1. BÓNG ĐÁ
- Giới thiệu lịch sử môn bóng đá -Sinh viên thực hiện được các
- Nguyên lý kỹ thuật các động tác vận động tác kỹ thuật cơ bản trong
động trong bóng đá bóng đá như : đá bóng bằng
- Phương pháp tập luyện nâng cao trình lòng, mu trong, má ngoài, mu
độ thể thao chính diện.
- Luật thi đấu, phương pháp làm trọng - Sinh viên thực hiện được kỹ
tài, tổ chức thi đấu thuật dừng bóng, đở ngực, đánh
- Chiến thuật tấn công, phòng thủ đầu… - Phối hợp được
Giảng dạy các kỹ thuật : các động tác kỹ thuật đã học vào
- Kỹ thuật đá bằng lòng bàn chân, mu trận đấu . -
trong, má ngoài
51
