Page 54 - CTDT Marketing CLC 6S
P. 54
Giáo án 4 : 4 giờ
- Kiểm tra chạy ngắn
2. NHẢY XA KIỂU “ƯỠN THÂN ” : 32 tiết
Giáo án 1 : 4 giờ
- Giới thiệu môn nhảy xa
- Chạy đà ngắn chọn chân giậm nhảy
- Tại chổ tập động tác giậm nhảy
- Chạy đà từ 3 đến 5 bước thực hiện động tác giậm nhảy
Giáo án 2 : 4 giờ
- Chạy đà từ 3 đến 5 bước thực hiện động tác giậm nhảy giử “ bước bộ ” rơi xuống
bằng chân lăn
- Chạy đà từ 3 đến 5 bước thực hiện giậm nhảy giử “ bước bộ ” rơi xuống hố cát
bằng chân lăn
Giáo án 3 : 4 giờ
- Giảng dạy các dộng tác bỗ trợ kỹ thuật ưỡn thân tại chổ
- Chạy dà 3 bước giậm nhảy trên bục bỗ trợ thực hiện động tác ưỡn thân rơi xuống
hố cát bằng hai chân
Giáo án 4 : 4 giờ
- Ôn chạy dà 3 bước giậm nhảy trên bục bỗ trợ thực hiện động tác ưỡn thân .
- Kéo dài từ 5 đến 7 bước đà giậm nhảy trên bục bỗ trợ thực hiện động tác ưỡn thân
- Chạy đà 7 bước giậm nhảy trên bục bỗ trợ thực hiện ưỡn thân rơi xuống hố cát
bằng hai chân
Giáo án 5 : 4 giờ
- Ôn chạy đà từ 7 bước giậm nhảy trên bục bỗ trợ thực hiện động tác ưỡn thân rơi
xuống hố cát bằng hai chân
- Chạy đà từ 7 bước giậm nhảy đúng ván giậm thực hiện nhảy xa “ ưỡn thân ” rơi
xuống hố cát
- Chạy đà ngắn thực hiện nhảy xa kiểu “ ưỡn thân ”
Giáo án 6 : 4 giờ
- Ôn chạy đà ngắn thực hiện nhảy xa kiểu “ ưỡn thân ”
- Kéo dài đà thực hiện toàn bộ kỹ thuật nhảy xa kiểu “ ưỡn thân ”
54
